べんとう箱（Haco*） page08

今週のHaco*さんのお弁当は♪
白身魚フライ弁当


Menu
・白身魚フライ
・タルタルソース
・ナポリタン
・ゴーヤサラダ
・プチトマト
・カリカリ梅とごま塩ご飯



「ゴーヤサラダ」

材料
ゴーヤ 1本(正味200g)
塩 小さじ1
ツナ缶 1個(70g)
コーン 大さじ3
ビアソーセージ 5枚
マヨネーズ 大さじ2
ドレッシング 大さじ1
ブラックペッパー 適量



作り方

①
ゴーヤは縦半分に切ってから種とワタをスプーンで取り除き、2ミリ厚くらいにスライス。塩を振ったら、まな板の上で全体が馴染むように軽く揉み込む。

②
鍋にたっぷりのお湯を沸かし、沸騰したら①を入れ、再び沸騰したらすぐにザルあげてよく水気を切り、ペーパタオルを敷いたバットなどに広げて完全に冷ます。

③
ツナ缶は軽く油を切り、ビアソーセージは放射状に8等分に切る。

④
ゴーヤが完全に冷めてから、③、コーンとともにボウルに入れ、調味料を加えて和えたら完成！




Haco*さんとおしゃべり

（編集部）
今回、ご紹介いただいたゴーヤのサラダの材料にあるドレッシングですが、どういったものを使うとよいですか？

（Haco*さん）
ドレッシングは、キューピーのコールスロードレッシングを使っています。
普段、ドレッシングは手作りしますが、今回のサラダには隠し味として使用しました。

（編集部）
ドレッシングを隠し味に使うって、ナイスアイディアですね。

（Haco*さん）
ほかにもポテトサラダやかぼちゃサラダにもマヨネーズに少しプラスすることで、爽やかで奥深い味になるので常備しています！

（編集部）
ドレッシングの新しい使い方ですね！　すぐに私でもできそうで、嬉しいです。

（Haco*さん）
ちなみに、私はコールスローも大好きでよく作りますが、このドレッシングは使用していません。

（編集部）
あくまでも、市販のドレッシングは隠し味程度に、ということですね。
ところで、ビアソーセージというものをはじめて聞きました。
ボローニャソーセージという名前で販売されていたりするみたいですね。

（Haco*さん）
ビアソーセージは、普通のハムでも出来ますがスパイスの旨味がゴーヤの苦味を和らげてくれるぜひ一度ビアソーセージで！　色も鮮やかでとても綺麗です。

（編集部）
今回のお弁当、タルタルソースにあしらったピックが可愛いですね。

（Haco*さん）
ピックは、私のお弁当作りのアイテムのひとつです。
マスキングテープと爪楊枝で手作りしています。

（編集部）
可愛い柄のマスキングテープを見つけたら、すぐにできますね！　
今回も、ありがとうございました！



今回のレシピは、ゴーヤ　1本で作りやすい分量で教えていただいたサラダでした。
栄養価も高いゴーヤなので、サラダでたっぷり食べたいですね。


さて、次回のお弁当は、どんなものでしょうか。連載更新は毎週水曜日です。
お楽しみに！！